中考的脚步越来越近了，你有没有为体育考试做好准备呢？成都中考体育项目考核内容可是不少哦，今天就来给你详细介绍让你轻松应对这场“运动盛宴”！

一、总分与考核项目

成都中考体育考试总分高达60分，分为统一考试和体育素质综合评价考核两部分。统一考试占50分，体育素质综合评价考核占10分。听起来是不是有点复杂？别担心，我来给你一一拆解。

统一考试：这部分考试由四类项目组成，分别是：

1. 第一类项目（自主选考三选一）：足球运球绕标志杆、排球对墙垫球、篮球行进间运球上篮。你可以从中挑选一个你最擅长的项目进行测试，每人测试2次哦。

2. 第二类项目（自主选考二选一）：引体向上（男生）/斜身引体（女生）、原地双手正面投掷实心球。同样，你可以根据自己的实际情况选择一个项目进行测试。引体向上（男生）/斜身引体（女生）每人测试1次，原地双手正面投掷实心球每人测试3次。

3. 第三类项目（必考）：立定跳远。这个项目是必考的，每人测试3次。

4. 第四类项目（必考）：1000米跑（男生）/800米跑（女生）。这个项目也是必考的，每人测试1次。

体育素质综合评价考核：这部分考试包括《体育与健康》学科评价考核和《国家学生体质健康标准》测试两个部分。

1. 《体育与健康》学科评价考核：分值6分，其中七年级2分，八年级2分，九年级2分。学生每学年两学期学科考试的平均分按等级（90.0分及以上为优秀，80.0—89.9分为良好，60.0—79.9分为及格，59.9分及以下为不及格）计为学年学科评价考核成绩。

2. 《国家学生体质健康标准》测试：分值4分，其中七年级1分，八年级1分，九年级2分。学校上报教育部学生体质健康网的学生学年总得分按等级（90.0分及以上为优秀，80.0—89.9分为良好，60.0—79.9分为及格，59.9分及以下为不及格）计为学年体质健康标准测试成绩。

二、考试注意事项

1. 服装方面：考试时，记得穿短衣短裤，不要佩戴任何与考试无关的物品，如徽章、钥匙等。

2. 饮食方面：考试前，不要吃得太油腻，以免影响发挥。可以适当吃一些富含碳水化合物的食物，为考试提供能量。

3. 心态调整：考试时，保持良好的心态，相信自己一定可以取得好成绩。

三、备考建议

1. 加强锻炼：平时要多参加体育锻炼，提高自己的身体素质。

2. 熟悉考试项目：了解各个项目的考试规则和评分标准，有针对性地进行训练。

3. 模拟考试：在考试前，可以找一些模拟试题进行练习，熟悉考试流程。

4. 保持良好的作息：考试前，要保持良好的作息，保证充足的睡眠。

5. 调整心态：考试时，要保持冷静，相信自己一定可以取得好成绩。

成都中考体育考试虽然只有60分，但它却是检验你身体素质和运动能力的重要环节。希望以上的介绍能帮助你更好地备战中考体育考试，取得优异的成绩！加油哦！